Nieuw onderzoek van de Universiteit van Ottawa keek of creatine ook tegen depressieve klachten helpt. Twee van de vijf trials zagen verbetering, drie niet.
Lees meer →
Wearables zijn de populairste fitnesstrend van 2026, maar hoe betrouwbaar zijn de cijfers op je pols echt? Onderzoek laat een groot verschil zien tussen hartslag en calorieen.
Lees meer →
Spiermassa is de nieuwe vitale waarde in longevity-onderzoek. Vanaf je dertigste verlies je kracht, maar met de juiste training en voeding rem je dat proces flink af.
Lees meer →
Op zaterdagochtend staat de hardloopclub steeds voller, terwijl de kroeg leegloopt. We zoeken uit waarom mannen deze ruil massaal maken.
Lees meer →
Een zwakke handdruk zegt meer over je levensverwachting dan je gewicht, blijkt uit groot onderzoek. Zo test en versterk je je gripkracht.
Lees meer →
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van hoe lang je fit en gezond blijft - sterker dan gewicht, cholesterol of bloeddruk. Lees wat een goede score is voor jouw leeftijd en hoe je hem verbetert.
Lees meer →
Vrouwen halen per minuut sport significant meer gezondheidswinst dan mannen, wijst onderzoek van het Smidt Heart Institute uit. Wat betekent dat voor jouw training?
Lees meer →
Je spieren groeien niet in de sportschool, maar erna. Ontdek waarom herstel de meest onderschatte pijler van je training is, en hoe de beste atleten het slim inzetten.
Lees meer →
Zone 2 training verbetert je uithoudingsvermogen, verbrandt vet en verhoogt je energie. Zo pas je de 80/20-methode toe in je eigen trainingsschema.
Lees meer →
Je bent net klaar met het uitzoeken van je nieuwe bolide. Het perfecte design, de juiste motor, alle features die je hartje begeren kan. Maar dan komt het minder sexy deel: de papierwinkel. Bovenaan d...
Lees meer →